Bananowy chlebek owsiany

“Nigdy nie akceptuj cudzych ograniczeń. Jeśli jest coś, co chcesz zrobić, nie ma żadnego powodu, dla którego to miałoby Ci się nie udać.” -  Amy Dodson

Chlebek owsiany idealny na leniwe śniadanie, gdy nigdzie się nie spieszymy, mamy czas na przygotowanie wypieku. 

Składniki:

5 łyżek płatków owsianych

½ szklanki mleka

2 łyżki mąki pełnoziarnistej

1 łyżeczka proszku do pieczenia
jajko

banan

cynamon

Dzień wcześniej płatki zalać mlekiem i odstawić do lodówki. Rano dodać rozgniecionego banana, mąkę, proszek do pieczenia, jajko i troszkę cynamonu. Wszystko razem wymieszać i przelać do foremki. Piec w 180 stopniach 35-40 minut.

 

Źródło przepisu

Nocna owsianka ze słoika

“Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.”  - Helen Keller 

Idealne do osób które nie mają czasu na przygotowanie śniadania, a jak wiadomo to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wystarczy wieczorem płatki zalać mlekiem, a rano dodać ulubione dodatki.

Składniki:

4 łyżki płatków owsianych

1 łyżka otrębów owsianych

¾ szklanki mleka

1 łyżeczka orzeszków ziemnych

Słoik po maśle orzechowym (na ściankach słoika są resztki masła)

Do słoika po maśle orzechowym wsypujemy płatki owsiane i otręby. Zalewamy mlekiem, zamykamy słoik i wstrząsamy. Odstawiamy na noc do lodówki. Rano wsypujemy orzeszki i zajadamy.

Gofry z płatków owsianych

„Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…” - Marie Curie- Skłodowska 

Gofry z płatków owsianych to zdrowa alternatywa dla kalorycznego dania.  Bardzo sycące, do podania z ulubionymi dodatkami.

Składniki (na 8-9 gofrów):
2 jajka 
1,5 szklanki mleka 
1 szklanka płatków owsianych 
1 szklanka mąki pełnoziarnistej  
0,5 szklanki otrębów owsianych 
3 łyżki oleju rzepakowego 
1 łyżeczka proszku do pieczenia1 łyżeczka sody
1 łyżeczka słodziku 
szczypta soli
ulubione dodatki (u mnie dżem czekoladowy z jabłek i jabłka z cynamonem)

Oddzielić żółtka od białek. Wszystkie składniki prócz białek dokładnie zmiksować i odstawić na ok. godzinę, aby ciasto napęczniało. Białka ubić ze szczyptą soli na sztywna pianę, delikatnie wmieszać do ciasta. Gofrownice dobrze nagrzać. Nakładać ciasto i piec (ok. 5 min) na złoty kolor. Gofry podawać z ulubionymi dodatkami.

Źródło przepisu