Owsianka #1

 "Początek każdego nawyku jest jak niewidzialna nić, jednak ilekroć powtarzamy swoje działania, wzmacniamy tę nić, dodajemy do niej kolejny splot, aż staje się potężną liną i oplątuje nas więzami nie do zerwania- więzami myśli i czynów." - Orison Swett Marden

Nie warto poddawać się na początku walki o swoje marzenia. Wizja naszego celu podtrzyma nas w  naszych postanowieniach. Jeden batonik nie uszczęśliwi nas tak bardzo, jak nowe, piękne ciało, którego wszyscy będą nam  zazdrościć. Never give up!! 

Owsianka: płatki owsiane + mleko + banan + migdały + siemię lniane 

Ciastka musli

 

"Co za sprytna myśl: nie masz obowiązku sprostać oczekiwaniom ludzi co do twoich osiągnięć. Nie mam obowiązku być tym, kogo oni we mnie widzą. To ich błąd, a nie moja wina." - Richard Feynman “Pan raczy żartować Panie Feynman! Przypadki ciekawego człowieka.”

Składniki:

145g masła

130g musli

90g płatków owsianych

90g wiórków kokosowych

35g ziaren sezamu

1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej

20g cukru trzcinowego

5 łyżek miodu 

1 jajko

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Masło i miód rozpuścić. Wszystkie suche składniki dokładnie wymieszać. Do nich dodać masło z miodem i roztrzepane jajko. Ciastka formować w dłoniach i układać na blaszce włożonej papierem do pieczenia. Piec w 170 stopniach około 10minut.

 

Źródło przepisu

Owsianka czekoladowa #2

"Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu." - Winston Churchill

Porażki nie mogą sprawić, że przestajemy w siebie wierzyć. To musi być impuls, że mamy więcej i ciężej pracować. Musimy przegrać wiele bitew by stać się najlepsi, a nie możemy tacy być nie znając goryczy porażki. Nie ma się co załamywać po przegranym meczu, po niewykonanym treningu. Musimy wierzyć, że następnym razem odniesiemy sukces. :D

Składniki:
½ szklanki mleka

½ szklanki wody

4 łyżki płatków owsianych

20g odżywki białkowej czekoladowej

banan

pokruszone płatki migdałów

Mleko,wodę i płatki owsiane zagotować do uzyskania ulubionej konsystencji. Po ściągnięciu z gazu dodać odżywkę białkową i dokładnie wymieszać. Podawać z bananem i płatkami migdałów.

Ciasteczka bakaliowe

“Niektórzy mówią, że mam dobre podejście. Być może mam. Ale myślę, że musisz je mieć. Musisz wierzyć w siebie wtedy, gdy nikt inny w Ciebie nie wierzy – to czyni Cię wygranym już na początku.” -  Venus Williams 

 Najlepsze na świecie ciastka bez cukru, tłuszczu i mąki. Słodyczy dodaje im miód i żurawina. Idealne dla miłośników bakalii. Pyszne, chrupiące, aromatyczne. ;)

Składniki:

100g płatków owsianych

100g suszonej żurawiny

130g orzeszków ziemnych

70g migdałów

60g słonecznika

40g nasion dyni

20g sezamu

2 łyżki siemienia lnianego

2 białka

40 g miodu

Orzechy i migdały posiekać.  W misce wymieszać wszystkie składniki (masa nie będzie zwarta). Nakładać ciastka łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, formować ciasteczka. Piec w 180 stopniach około 15min.

 

Źródło przepisu