Owsianka czekoladowa #2

"Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu." - Winston Churchill

Porażki nie mogą sprawić, że przestajemy w siebie wierzyć. To musi być impuls, że mamy więcej i ciężej pracować. Musimy przegrać wiele bitew by stać się najlepsi, a nie możemy tacy być nie znając goryczy porażki. Nie ma się co załamywać po przegranym meczu, po niewykonanym treningu. Musimy wierzyć, że następnym razem odniesiemy sukces. :D

Składniki:
½ szklanki mleka

½ szklanki wody

4 łyżki płatków owsianych

20g odżywki białkowej czekoladowej

banan

pokruszone płatki migdałów

Mleko,wodę i płatki owsiane zagotować do uzyskania ulubionej konsystencji. Po ściągnięciu z gazu dodać odżywkę białkową i dokładnie wymieszać. Podawać z bananem i płatkami migdałów.

Omlet orzechowy

“To różnica między kandydatami na siatkarzy a siatkarzami. Czasami kolana tak bolały, że schodziłeś tyłem po schodach. Ale schodziłeś, bo kto ma dać radę, jak nie ja? Miałem się położyć i powiedzieć, że mnie boli. Nigdy w życiu. To byli ludzie tego pokroju. Chodź, zobaczymy, czy jeszcze dasz radę krok, czy dołożysz 10 kilo do sztangi na przysiadzie, czy potrenujesz pół godziny dłużej. Na tym buduje się charakter, tak kreuje się atmosferę. W klubie patrzyliby na ciebie i komentowali: „Ale jesteś pojebany”. Na kadrze rozglądasz się i dookoła sami pojebani. Na treningu ćwiczymy zagrywkę. Ktoś walnął 105 kilometrów na godzinę, to chcę 106. W siłowni urządzamy zawody, kto podniesie więcej. Plujemy na odległość, to chcę dalej. On wystawił dobrze, to wystawię bardzo dobrze. To fenomen bycia w kadrze. Wiesz, że jesteś elitą polskich siatkarzy, każdy chce być najlepszy. Czasem to popycha do rzeczy wielkich.” – Łukasz Kadziewicz 

Składniki:

40g zmielonych na mąkę płatków owsianych

15g mielonych orzechów

3 białka

1 łyżka odżywki białkowej (u mnie karmelowo-mleczne)

Białka jajek ubijamy na sztywną pianę. Dodajemy zmielone płatki owsiane, orzechy i odżywkę, mieszamy. Smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron. Podajemy z ulubionymi dodatkami.

Źródło przepisu

Owsianka bananowa #2

„Świat to nie tylko słodycz. To bardzo podłe i paskudne miejsce i nie ważne jak twardy jesteś to przydusi cię do gleby, jeśli mu na to pozwolisz. Nic nie uderzy cię tak mocno jak życie. Nie ważne jak mocno bijesz, ale ile jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Na tym polega zwycięstwo! Jeśli wiesz, na co cię stać, rób to, na co cię stać. A jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych, tak robią tchórze.” - Rocky Balboa

Składniki:

4 łyżki płatków owsianych

1 łyżka wiórków kokosowych

½ szklanki mleka

½ szklanki wody

½ miarki odżywki białkowej

banan

orzeszki ziemne

cynamon, chili

Płatki zalać wodą i mlekiem, dodać wiórki i wstawić na noc do lodówki. Rano zagotować, w tym czasie dodać troszkę chili, cynamonu i pół banana. Po zdjęciu z gazu dodać odżywkę białkową i dokładnie wymieszać. Przełożyć do miseczki. Udekorować bananem i orzeszkami ziemnymi.